Пам’ятка «Як уберегти дитину від простудних захворювань?»

Простудні захворювання займають перше місце серед дитячих хвороб. Якщо у дитини сильний імунітет, то він ефективно бореться з вірусами, які потрапили в організм, не допускаючи ускладнень. Ослаблені діти хворіють частіше і переносять звичайну застуду дуже важко. Щоб вберегти малюка від вірусних захворювань, батькам потрібно знати кілька основних правил.

Зміцнення імунітету

Як би дивно це не звучало, але простуда – це нормально. Кожна дитина мінімум 3 рази в рік підхоплює вірус, який проявляє себе нежиттю, легким нездужанням і підвищенням температури. Як правило, звичайна застуда не вимагає спеціального лікування і проходить сама через 3-10 днів. Але якщо дитина починає хворіти часто, то це говорить про те, що імунітет не справляється навіть з самими безневинними вірусами. Таким чином, часті простудні захворювання говорять про необхідність заповнення в організмі дитини вітамінів і мінеральних речовин.

Чи не ізолювати малюка?

Багато батьків, щоб уберегти дитину від хвороб, намагаються його ізолювати від інших дітей. А це невірне рішення. Як було вже сказано вище – всі діти повинні перехворіти в дитинстві, щоб в майбутньому їм було легше справлятися із застудою. А якщо не дозволяти дитині спілкуватися з дітьми, виходити на вулицю, то в подальшому він стане часто хворіти.

Гігієна

Щоб запобігти простудні захворювання, необхідно дотримуватися гігієни: обов'язкове миття рук, іграшок перед використанням, фруктів перед їжею. Під час прогулянки мамі потрібно завжди мати при собі вологі дезінфікуючі серветки. Тільки батькам важливо пам'ятати – навіть гігієна повинна бути в міру, без фанатизму. Впадати в паніку і проводити промивання шлунка, якщо малюк облизав руки на вулиці, не потрібно.

Раціональне харчування

Правильне, збалансоване харчування – запорука здоров'я. Простудні захворювання можна попередити, якщо дитина буде в повній мірі отримувати необхідні для його маленького організму вітаміни. Овочі, фрукти, молочні продукти – все це повинно входити в щоденний раціон.

Фізичні вправи

Привчати до спорту дитину потрібно з ранніх років. Батькам необхідно робити з малюком ранкову зарядку, плавати в басейні, здійснювати прогулянки на природі. Дуже корисні активні ігри і біг. Потрібно поєднувати приємне з корисним.

Менше стресу

Дитина, яка вихована в любові і не відчуває стресів, менш схильна до захворювань. Малюк радіє життю, не страждає від браку уваги, а це позитивно позначається на роботі всього організму.

Простудним захворюванням у дітей перешкодити не так складно. Найголовніше – це допомогти організму малюка справлятися з недугами і виробляти хороший імунітет. Якщо ж дитина продовжує часто хворіти, то варто пройти обстеження і отримати кваліфіковану медичну консультацію.

Профілактика простудних захворювань:

З настанням міжсезоння (восени або навесні) як ніколи актуальним стає питання профілактики простудних захворювань. Кожну маму хвилює питання, як уникнути простудних захворювань взагалі або мінімізувати тривалість та інтенсивність застуди. Отже, ось кілька важливих моментів, які допоможуть Вам попередити застуду:

Наш друг - правильна температура

1.   Температура повітря в кімнаті повинна бути не вище +22.

2.   Також дитину на вулицю одягаємо по погоді. Не кутайте в 33 одежини, але й не допускайте попадання холодного повітря під одежу.

3.   Якщо за вікном дощик, але при цьому холодно, не забудьте одягнути теплі шкарпетки в резинові чобітки.

Зволоження та доступ свіжого повітря в квартирі

Різні обігрівачі, батареї, як і кондиціонер, висушують повітря, а це в свою чергу призводить до сухості слизової оболонки носоглотки і прямого попадання мікробів всередину організму.

Тому вкрай важливо зволожувати повітря в квартирі: регулярно провітрювати приміщення, спати з відкритою кватиркою, робити вологе прибирання (при цьому позбавитися від речей, які активно збирають пил) і використовувати зволожувач повітря. Також рекомендується промивати носик дитини сольовим розчином.

Ароматерапія

Ароматерапія, як відомо, підвищує імунітет і здатна привести організм у норму. Використовуйте тільки натуральні ефірні масла без домішок. Підійдуть масло сосни, лимона, лаванди, м'яти, апельсина, чайного дерева та інші.

Часті прогулянки на вулиці

Гуляти з малюком на вулиці потрібно якомога частіше. Осінь і рання весна – не виняток. Нехай це навіть будуть короткі прогулянки по 30-40хвилин, але за день їх буде 2-3. Прохолодне повітря і контраст температур роблять позитивний вплив на дитячий організм. Тільки при цьому одягайтеся по погоді.

Загартовування

В якості профілактики простудних захворювань також можна використовувати загартовування. Правда, починати загартовування потрібно набагато раніше і стартувати з періоду абсолютного здоров'я малюка.

Ефект загартовування створюється завдяки різниці температур. Тільки не починайте різко процедуру загартовування. Якщо Ви вирішили почати загартовуватися вдома, робіть це поступово.

Вітаміни і ліки

Правильне харчування – кращий спосіб забезпечити вітамінами дитину. А ось годувати малюка одноманітною їжею і компенсувати нестачу вітамінів медичними вітамінними препаратами не варто.

А з народних методів з метою профілактики простудних захворювань використовуйте натуральні компоти з сухофруктів, варення (всім відома користь малинового варення), відвари з цілющих трав. Пам'ятайте про вітамін С, він украй важливий в якості профілактики застуди.

Культурно – гігієнічні навички:

·       мийте руки з милом, особливо після туалету, перед їжею або перед її приготуванням;

·       намагайтеся зайвий раз не доторкатися руками до очей, носа і рота;

·       чхаючи і кашляючи, прикривайте рот;

·       намагайтеся користуватися індивідуальними чашкою, склянками і столовими предметами;

·       уникайте тісного контакту з хворими на ГРВІ.

Ось і всі премудрості. Складно? Ні! Найкращий захист від застуди – її комплексна профілактика.